Osebne finance Mikro podjetja in podjetniki Srednja in velika podjetja
Serijo pogovorov nekdanjega skakalnega asa Jurija Tepeša, ki za nas in vas nastopa v vlogi novinarja, tokrat nadaljujemo na Gorenjskem, natančneje v Stari Fužini ob Bohinjskem jezeru, kjer domuje eden od nepogrešljivih členov ženske A reprezentance v smučarskih skokih.​

Gost tokratne epizode Iz ozadja je 25-letni Gaber Arh, sicer nekdanji smučarski tekač in biatlonec, ki je fizioterapevt in serviser smuči naših deklet. Glede na njegovo starost bi sicer težko rekli, da je nadvse izkušen, je pa vsekakor izjemno nadarjen in izučen mojster, ki dobesedno z lastnimi rokami pomaga dekletom do boljšega počutja in zdravja, s tem pa tudi do lepših in daljših skokov.

V nadaljevanju je nekaj Gabrovih odgovorov na zanimiva vprašanja bralcev, povezana predvsem s športno fizioterapijo.

Oglejte si več v zgodbah (Story) na našem Instagram profilu @sberbank_slovenija.


* * *

Kako bi se lotili »heksenšusa« (otrdelost vratu) tekmovalca en dan pred tekmo?

S segrevanjem in rahlo masažo. Sicer odvisno od situacije, a bržčas bi predlagal tudi protibolečinsko tableto.

Katera je pri skakalkah najpogostejša poškodba? Je glede na spol kakšna razlika?

Strgana sprednja križna vez je najpogostejša poškodba pri smučarskih skakalcih ne glede na spol.

Kako poskrbite za gibljivost gležnjev? Lahko fizioterapija pripomore k boljši gibljivosti?

Pomagamo z raztegovanjem vsakega gležnja posebej. V okviru fizioterapije pa se sicer težko pomaga pri večji gibljivosti gležnja, saj ima večina tekmovalcev in tekmovalk na ravni svetovnega pokala gležnje raztegnjene prek normalne gibljivosti.

Katere mišice ponavadi zmasirate pred tekmo in zakaj?

Tekmovalke si same izberejo, kakšno masažo potrebujejo. Ponavadi sproščamo zgornji del hrbta za boljši občutek v počepu, ali pa aktiviramo noge.

Kako lahko bolje stabiliziramo kolena?

Za smučarske skakalke in skakalce je najboljša proprioceptivna vadba, saj vadba klasične moči preveč poveča mišični obseg. To pa v smučarskih skokih ne pride v poštev, saj se s tem poveča tudi telesna teža.

Kje se pri skakalkah poleg kolen največkrat pojavijo bolečine oziroma poškodbe?

Bolečine se največkrat pojavijo v spodnjem delu hrbta, torej v ledvenem ali križnem delu.

Gaber Arh, fizioterapevt in serviser smuči

Zahvajujemo se Gabru Arhu za odgovore, zdaj ga pa ne bomo več motili, saj ima zagotovo veliko dela s pripravami na nove izzive naših najboljših smučarskih skakalk.

* * *

Preberite tudi preostale intervjuje prve sezone

Prejšnji intervju:

Naslednji intervjuji:

* * *

Ne zamudite druge sezone, ki prihaja pozimi 2021!

Spremljajte @sberbank_slovenija, Facebook stran Sberbank - Za male in velike želje, ter Instagram profil Jurija Tepeša @tepesjurij za več ... 

Naročite se na naše nasvete

Za vas pripravljamo vedno sveže in uporabne finančne nasvete. Bodite vedno na tekočem z novostmi in posebnimi akcijami.

ŽELIM NASVETE

LinkedIn
WhatsApp
Viber

Naročite se na naše nasvete

Hvala za izkazano zaupanje.
Svojo prijavo potrdite s klikom na povezavo, ki smo jo poslali na vpisan e-mail naslov.